近日，华山病院减肥科副主任医师沈奇伟在酬酢媒体上晒出我方的午餐，引起了庸碌和蔼。他简直吃的是肯德基，这让许多网友感到无意。全球都以为医师的减肥餐应该是清汤寡水、鸡胸肉西蓝花之类的，没思到还能这样吃。 沈医师淡定地提起一块吮指原味鸡，纯熟地撕掉了那层金黄诱东说念主的酥脆鸡皮，只留住白茫茫的鸡肉部分。碳水化合物方面，他接收了两份土豆泥。至于膳食纤维，他自备了黄瓜和便利店的小番茄。这样，卵白质、碳水化合物和膳食纤维三大养分素都备，谁说快餐不成是减肥餐？ 网友们风趣心爆棚，纷纷发问：汉堡能吃吗？鸡翅呢
近日，华山病院减肥科副主任医师沈奇伟在酬酢媒体上晒出我方的午餐，引起了庸碌和蔼。他简直吃的是肯德基，这让许多网友感到无意。全球都以为医师的减肥餐应该是清汤寡水、鸡胸肉西蓝花之类的，没思到还能这样吃。
沈医师淡定地提起一块吮指原味鸡，纯熟地撕掉了那层金黄诱东说念主的酥脆鸡皮，只留住白茫茫的鸡肉部分。碳水化合物方面，他接收了两份土豆泥。至于膳食纤维，他自备了黄瓜和便利店的小番茄。这样，卵白质、碳水化合物和膳食纤维三大养分素都备，谁说快餐不成是减肥餐？
网友们风趣心爆棚，纷纷发问：汉堡能吃吗？鸡翅呢？上校鸡块和鸡米花行不行？沈医师逐个解答。汉堡不错拆分开，面包当碳水，去掉炸鸡块的表皮，把酱料刮掉，诚然没了灵魂但健康；鸡翅去皮就能吃；上校鸡块和鸡米花要是去掉外表，只吃内部的肉，也对付“过关”。不外冰淇淋和蛋挞，这些高糖高脂的食品径直被扼制。饮料方面，白滚水才是最好接收，甜味饮料齐备被打入“冷宫”。
沈医师的“去皮大法”俄顷焚烧驳斥区。有网友暗意烦闷疾首，合计去皮是对原味鸡灵魂的亵渎；也有网友暗意找到了组织，我方吃巨无霸亦然“免酱派”。还有东说念主辱弄，炸鸡去皮后酣畅径直打一折。
沈医师不仅是减肥科的大师，仍是“华山30斤俱乐部”的发起东说念主之一。他曾因职责冗忙体重飙升，体检标的红灯一派。但他通过科学的措施一年得胜减重30斤。深知医护东说念主员自己健康料理的紧要性，他决定将科学减肥常识传递给全球。每天中午的午餐时辰成了他的“科普小戏院”，深受网友嗜好，浏览量破千万。
除了肯德基，沈医师还在华山病院员工食堂演出“排雷大作战”，共享了一系列实用的减肥避坑指南。他还贴心性共享了“211”规矩，教全球用一个餐盘责罚健康饮食：每餐由两份蔬菜、一份卵白质类食品（如肉蛋豆）和一份碳水化合物构成。沈医师告诉全球，减肥也要好好意思味饭，独一好好意思味饭才气历久瘦。这未必亦然对“肯德基减肥法”最硬核的注脚——莫得不成吃的食品，独一不会吃的接收和需要坚抓的原则。
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